DOMOWY DZIENNIK TRENINGOWY (rozpiska na ferie)

Zajęcia na dużej hali w Kolbudach w ferie odbywać się będą od poniedziałku do piątku godz. 9.00- 11.00.

DOMOWY DZIENNIK TRENINGOWY (rozpiska na ferie)

zwiększamy ilość:

-przysiady 15

-deska 40sekund

-supermany 20

DOMOWY DZIENNIK TRENINGOWY

W ten sposób zapisujemy codzienne ćwiczenia. Jest to zestaw na pierwszy tydzień 26.01-01.02.2015.
opis ćwiczeń:

Przysiady- nogi na szerokość barków, ramiona przed sobą, plecy proste, piety nie mogą odrywać się od podłoża.

Deska:

Supermany:

Proszę o systematyczność i wytrwałość!!! 

Trening 22.01.2015- godz 15.30- 16.30 mała sala (Kolbudy), jeżeli duża hala zostanie sprzątnięta do godz. 16.30 wtedy przedłużamy trening do 17.00.

Trening czwartkowy odbędzie się zgodnie z harmonogramem 15.30- 17.00 Orlik.

Trening czwartkowy 08.01.2015 odbędzie się na małej sali gimnastycznej w Kolbudach. godz 16.00-17.00.